Menú BLW gratuito · 4 semanas
Sus primeras comidas, sin miedo y sin agobios.
Un menú de 4 semanas para empezar el Baby Led Weaning a los 6 meses: qué ofrecerle cada día, en qué formato y cómo hacerlo de forma segura, a su ritmo.
Un menú de 4 semanas para empezar el BLW a los 6 meses: qué ofrecerle cada día, en qué formato y cómo hacerlo de forma segura.
- 28 días de ideas, de lunes a domingo, listos para imprimir28 días de ideas, listos para imprimir
- Alimentos blanditos, sin sal ni azúcar y en formato palitoSin sal ni azúcar y en formato palito
- Espacio de anotaciones para seguir cómo tolera cada alimentoEspacio para anotar cómo tolera cada alimento
Gratis · Lo recibes al momento en tu email
- Menú imprimible de 4 semanas
- Pensado para bebés de 6 meses
- Enfoque respetuoso, sin presión
- Gratis en tu email
Empezar con los sólidos da respeto.
Es normal.
Son las cuatro dudas que más escuchamos a las familias cuando llega el sexto mes.
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¿Y si se atraganta?
El miedo número uno. Y el que más frena a la hora de ofrecerle trozos.
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¿Qué le doy primero?
Hay mil listas de alimentos y ninguna te dice qué poner en su plato el lunes.
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¿Lo estaré haciendo bien?
Pediatra, familia, redes… cada uno te dice una cosa y a veces se contradicen.
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Apenas come nada
Juega, chupa, lo tira al suelo… y te preguntas si está comiendo suficiente.
Este menú responde a esas cuatro dudas, un día detrás de otro.
Qué es el BLW
Tu bebé explora, toca y come por sí mismo.
El Baby Led Weaning es una forma de alimentación complementaria autorregulada: en lugar de purés con cuchara, le ofreces alimentos en trozos blandos y es él quien se los lleva a la boca. No es una moda: es respetar su ritmo y convertir la comida en un momento en familia.
El Baby Led Weaning es una alimentación complementaria autorregulada: en lugar de purés con cuchara, le ofreces alimentos en trozos blandos y es él quien se los lleva a la boca. Es respetar su ritmo y convertir la comida en un momento en familia.
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Autonomía y motricidad
Coordinación mano-boca, agarre en pinza y conciencia de saciedad desde el principio.
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Menos rechazo a texturas y sabores
Quien come trozos desde el inicio suele aceptar mejor los sólidos más adelante.
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Vínculo en la mesa
Come con vosotros, se siente incluido y tú aprendes a confiar en su capacidad.
¿Está listo para empezar?
Más que la fecha exacta, fíjate en estas cuatro señales. Si las cumple, podéis empezar.
Más que la fecha exacta, fíjate en estas cuatro señales.
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Se sienta sin ayuda
Mantiene el tronco estable sentado, sin que tengas que sujetarle. Tronco estable sentado, sin sujetarle.
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Ha perdido el reflejo de extrusión Sin reflejo de extrusión
Ya no empuja la comida hacia fuera con la lengua. Ya no empuja la comida fuera con la lengua.
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Muestra interés por la comida Interés por la comida
Mira tu plato, abre la boca, intenta coger lo que coméis. Mira tu plato e intenta coger lo que coméis.
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Coordina mano-boca
Es capaz de coger objetos y llevárselos a la boca. Coge objetos y se los lleva a la boca.
Ante cualquier duda, consulta con tu pediatra antes de empezar.
Cuatro semanas, de lo más suave a la autonomía.
Cada semana suma texturas y combinaciones nuevas. Tú solo tienes que mirar qué toca hoy.
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Semana 1
Sabores suaves y texturas blanditas
· Patata cocida en bastones
· Calabacín al vapor
· Aguacate con piel en un extremo -
Semana 2
Texturas nuevas y combinaciones simples
· Boniato al horno
· Tortita de avena y plátano
· Tiras de pollo cocido bien tierno -
Semana 3
Más alimentos nuevos y combinaciones suaves
· Albóndiga de lentejas sin sal
· Pan tierno con aguacate
· Tiras de pescado blanco cocido -
Semana 4
Consolidando variedad y autonomía
· Tortilla con espinacas
· Tortita de garbanzo y calabacín
· Pasta tipo macarrón blando
Solo es una muestra: el menú completo trae los 7 días de cada semana.
Quiero las 4 semanas completasDescárgalo gratis y tenlo a mano en la nevera.
- El menú día a día de las 4 semanas, de lunes a domingo
- Los consejos clave antes de empezar, en una página
- Espacio de anotaciones cada semana para apuntar qué acepta y cómo lo tolera Espacio de anotaciones para apuntar qué acepta y cómo lo tolera
- Una guía flexible: adáptala a sus gustos y a los alimentos de temporada Guía flexible: adáptala a sus gustos y a la temporada
- Formato A4, listo para imprimir
Lo recibirás completo en tu correo.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos antes de empezar.
¿Puedo combinar BLW y purés?
Claro que sí. Se llama alimentación complementaria mixta. Lo importante es respetar su ritmo y darle también oportunidades para que coma por sí mismo.
¿Desde qué edad puedo usar el menú?
Está pensado para bebés de 6 meses que empiezan con la alimentación complementaria. Más que la fecha, fíjate en si está listo: se sienta sin ayuda, ya no empuja la comida con la lengua, muestra interés por la comida y se lleva objetos a la boca.
¿Y si mi bebé apenas come?
Es normal. El BLW no va de cantidad, va de experiencia. Al principio comer es un juego: explora sabores y texturas a su ritmo. La leche materna o de fórmula sigue siendo su alimento principal, así que acompaña cada comida con leche a demanda.
¿Tengo que seguirlo al pie de la letra?
No. El menú es una guía flexible: adáptalo a sus gustos, a vuestra forma de comer y a los alimentos de temporada. En cada semana tienes un espacio de anotaciones para apuntar qué le gusta y cómo lo tolera.
¿Qué alimentos tengo que evitar?
Nada de sal ni azúcar añadidos. Evita los frutos secos, las uvas enteras y los trozos duros. Ofrécele alimentos cocidos y blanditos, en forma de palito o en trozos grandes que pueda agarrar. Introduce un alimento nuevo cada 2–3 días para ver cómo lo tolera.
¿Y si se atraganta?
Las arcadas son normales: es un reflejo natural mientras aprende a manejar los trozos. El atragantamiento real es raro si sigues las pautas de seguridad: alimentos blandos, siempre sentado en una trona con el respaldo recto, nunca tumbado ni en movimiento, y siempre con un adulto delante.
¿Sustituye a mi pediatra?
No. El menú es una guía de acompañamiento para empezar con el BLW. Ante cualquier duda sobre la alimentación o la salud de tu bebé, consulta con tu pediatra.
¿Cómo lo recibo? ¿Tiene algún coste?
Es totalmente gratis. Déjanos tu email y te lo enviamos en PDF, listo para imprimir en A4 y tener a mano en la nevera.
Empieza esta etapa con tranquilidad.
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