Menu BLW gratuito · 4 semanas
As suas primeiras refeições, sem medo e sem pressão.
Um menu de 4 semanas para iniciar o Baby Led Weaning aos 6 meses: o que lhe dar todos os dias, em que formato e como fazê-lo de forma segura, ao ritmo do bebé.
Um menu de 4 semanas para iniciar o BLW aos 6 meses: o que lhe dar todos os dias, em que formato e como fazê-lo de forma segura.
- 28 dias de ideias, de segunda a domingo, prontas a imprimir28 dias de ideias, prontas a imprimir
- Alimentos macios, sem sal nem açúcar e em formato de palitoSem sal nem açúcar e em formato de palito
- Espaço para anotações, para acompanhar como o organismo reage a cada alimentoEspaço para anotar como reage a cada alimento
Grátis · Recebes-o imediatamente no teu e-mail
- Menu imprimível de 4 semanas
- Concebido para bebés a partir dos 6 meses
- Abordagem respeitosa, sem pressão
- Grátis no teu e-mail
Começar com os alimentos sólidos dá um pouco de medo.
É normal.
São as quatro dúvidas que mais ouvimos das famílias quando chega o sexto mês.
-
E se ele se engasgar?
O medo número um. E aquele que mais nos faz hesitar na hora de lhe dar pedaços.
-
O que lhe dou primeiro?
Existem mil listas de alimentos e nenhuma delas te diz o que deves colocar no prato na segunda-feira.
-
Será que estou a fazer isto bem?
O pediatra, a família, as redes sociais… cada um diz uma coisa e, às vezes, contradizem-se.
-
Quase não come nada
Brinca, chupa, atira-o para o chão… e ficas a pensar se está a comer o suficiente.
Este menu responde a essas quatro dúvidas, dia após dia.
O que é o BLW
O teu bebé explora, toca e come sozinho.
O Baby Led Weaning é uma forma de alimentação complementar autorregulada: em vez de purés com colher, ofereces-lhe alimentos em pedaços macios e é ele próprio que os leva à boca. Não é uma moda: trata-se de respeitar o seu ritmo e transformar a refeição num momento em família.
O Baby Led Weaning é uma alimentação complementar autorregulada: em vez de purés com colher, ofereces-lhe alimentos em pedaços macios e é ele próprio que os leva à boca. Trata-se de respeitar o seu ritmo e de transformar a refeição num momento em família.
-
Autonomia e motricidade
Coordenação mão-boca, preensão em pinça e consciência da saciedade desde o início.
-
Menos aversão a texturas e sabores
Quem come pedaços desde o início costuma aceitar melhor os alimentos sólidos mais tarde.
-
Laço na mesa
Deixa-o comer convosco, assim ele sente-se integrado e tu aprendes a confiar nas capacidades dele.
Está pronto para começar?
Mais do que a data exata, presta atenção a estes quatro sinais. Se ele os cumprir, podem começar.
Mais do que a data exata, presta atenção a estes quatro sinais.
-
Senta-se sem ajuda
Mantém o tronco estável quando está sentado, sem que seja necessário segurá-lo. Tronco estável na posição sentada, sem necessidade de o segurar.
-
Perdeu o reflexo de extrusão Sem reflexo de extrusão
Já não empurra a comida para fora com a língua. Já não empurra a comida para fora com a língua.
-
Demonstra interesse pela comida Interesse pela comida
Olha para o teu prato, abre a boca e tenta apanhar o que estás a comer. Olha para o teu prato e tenta pegar no que estás a comer.
-
Coordenação mão-boca
É capaz de pegar em objetos e levá-los à boca. Pega em objetos e leva-os à boca.
Em caso de dúvidas, consulte o seu pediatra antes de começar.
Quatro semanas, desde o nível mais fácil até à autonomia.
Todas as semanas surgem novas texturas e combinações. Só tens de ver o que está na ordem do dia hoje.
-
Semana 1
Sabores suaves e texturas macias
· Batata cozida em palitos
· Courgette cozida a vapor
· Abacate com casca numa das extremidades -
Semana 2
Novas texturas e combinações simples
· Boniato no forno
· Panqueca de aveia e banana
· Tiras de frango cozido bem macio -
Semana 3
Mais alimentos novos e combinações suaves
· Almôndegas de lentilhas sem sal
· Pão macio com abacate
· Tiras de peixe branco cozido -
Semana 4
Consolidando a diversidade e a autonomia
· Tortilha com espinafres
· Panqueca de grão-de-bico e courgette
· Massa tipo macarrão macio
É apenas um exemplo: o menu completo inclui os 7 dias da semana.
Quero as 4 semanas completasDescarrega-o gratuitamente e mantém-no à mão no frigorífico.
- O menu diário das 4 semanas, de segunda a domingo
- As dicas essenciais antes de começar, numa única página
- Espaço para anotações semanais, para registar o que aceita e como o tolera Espaço para anotações, para registar o que aceita e como o tolera
- Um guia flexível: adapte-o aos seus gostos e aos alimentos da época Guia flexível: adapta-o aos teus gostos e à época do ano
- Formato A4, pronto a imprimir
Vais recebê-lo na íntegra no teu e-mail.
Perguntas frequentes
O que nos costumam perguntar antes de começarmos.
Posso combinar o BLW com os purés?
Claro que sim. Chama-se alimentação complementar mista. O importante é respeitar o ritmo do bebé e dar-lhe também oportunidades para que coma sozinho.
A partir de que idade posso utilizar o menu?
Foi concebido para bebés de 6 meses que estão a dar os primeiros passos na alimentação complementar. Mais do que a idade, repara se ele está pronto: se se senta sem ajuda, se já não empurra a comida com a língua, se demonstra interesse pela comida e se leva objetos à boca.
E se o meu bebé mal comer?
É normal. O BLW não tem a ver com a quantidade, mas sim com a experiência. No início, comer é uma brincadeira: o bebé explora sabores e texturas ao seu próprio ritmo. O leite materno ou de fórmula continua a ser a sua principal fonte de alimentação, por isso acompanhe cada refeição com leite sempre que o bebé quiser.
Tenho de seguir isto à risca?
Não. O menu é um guia flexível: adapta-o aos gostos dele, à vossa forma de comer e aos alimentos da época. Em cada semana, tens um espaço para anotações, onde podes registar o que ele gosta e como o tolera.
Que alimentos devo evitar?
Sem sal nem açúcar adicionados. Evite frutos secos, uvas inteiras e pedaços duros. Ofereça-lhe alimentos cozidos e macios, em forma de palito ou em pedaços grandes que ele consiga agarrar. Introduza um novo alimento a cada 2–3 dias para ver como ele o tolera.
E se ele se engasgar?
É normal que o bebé faça caretas: trata-se de um reflexo natural enquanto aprende a lidar com os pedaços de comida. Os casos reais de asfixia são raros se seguir as orientações de segurança: alimentos macios, sempre sentado numa cadeira de alimentação com o encosto direito, nunca deitado nem em movimento, e sempre na presença de um adulto.
Substitui o meu pediatra?
Não. O menu é um guia de apoio para dar os primeiros passos com o BLW. Em caso de dúvidas sobre a alimentação ou a saúde do teu bebé, consulta o teu pediatra.
Como é que o recebo? Tem algum custo?
É totalmente gratuito. Deixa-nos o teu e-mail e enviamos-te o documento em PDF, pronto a imprimir em A4 e para teres à mão no frigorífico.
Começa esta etapa com tranquilidade.
Deixa-nos o teu e-mail e recebe gratuitamente o Menu BLW de 4 semanas.
Quero o meu menu BLW