Os 5 incómodos mais comuns após o parto e como os aliviar

Bihotzcare · Pós-parto e recuperação perineal

Neste guia, abordamos os cinco incómodos mais comuns após um parto vaginal: o que os provoca, quanto tempo duram e o que pode ajudar a aliviá-los de forma segura.

Conhecer antecipadamente os incómodos mais frequentes após o parto e saber como lidar com eles pode fazer uma diferença real na forma como vive essas primeiras semanas: saber que o que sente tem uma explicação e, na maioria dos casos, também tem solução.

1. Dor perineal e inflamação

É o problema mais frequente no pós-parto imediato. O períneo é o conjunto de músculos e tecidos que sustentam a bexiga, o útero e o reto. Durante o parto vaginal, essa zona distende-se ao máximo para permitir o nascimento do bebé. Depois, é completamente normal sentir inflamação, sensibilidade, ardor ao urinar ou uma sensação de peso nessa zona.

Porque é que dói tanto?

A dor após o parto nessa zona pode dever-se ao alongamento dos tecidos, a pequenas lacerações espontâneas ou a uma episiotomia. Mesmo sem pontos de sutura, a inflamação por si só é suficiente para causar um desconforto significativo. Tudo isto é normal. Não significa que algo tenha corrido mal: indica que o corpo acabou de realizar um feito extraordinário.

Como aliviar a dor perineal nos primeiros dias após o parto

A aplicação de frio local é a intervenção mais utilizada nas primeiras 24 a 48 horas e uma das formas mais rápidas de aliviar a dor. O seu efeito anti-inflamatório e calmante é bem conhecido no tratamento da dor perineal pós-parto. Para além do frio, também ajuda o repouso na posição horizontal, sempre que possível, as mudanças frequentes de postura e evitar a fricção direta na zona.

Tratamento de frio localizado concebido para o pós-parto

A compressa fria reutilizável para o períneo da Haakaa, disponível na Bihotzcare, foi concebida especificamente para se adaptar a essa zona sem exercer pressão sobre os tecidos em processo de cicatrização.



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Quer estejas a preparar a mala para o hospital ou nos primeiros dias após o parto, a compressa reutilizável de compressão fria para o períneo da Haakaa é um dos produtos que as mães mais apreciam ter à mão desde o primeiro momento.

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2. Desconforto nos pontos de sutura

Se tiver havido uma episiotomia ou uma laceração com sutura, os pontos costumam causar sensação de aperto, comichão ou um desconforto que faz com que muitas mulheres tenham receio de se movimentarem normalmente, embora, na maioria dos casos, os pontos são de material reabsorvível e dissolvem-se por si próprios num prazo de duas a quatro semanas sem necessidade de qualquer intervenção.

É normal sentir picadas nos pontos de sutura após o parto?

Durante o processo de cicatrização, a comichão moderada nos pontos é perfeitamente normal e indica que os tecidos estão a regenerar-se. O que se deve evitar é a fricção direta, a humidade prolongada e a pressão sobre a sutura ao sentar-se. Sentar-se ligeiramente inclinada para um lado, para aliviar a pressão na zona com pontos, pode fazer uma diferença notável nas primeiras semanas.

A higiene também é fundamental: a água morna limpa tão bem quanto o papel higiénico e, além disso, não esfrega nem irrita. Nessas primeiras semanas, lavar a zona com água após cada ida à casa de banho é uma opção muito melhor do que o papel, algo que as parteiras recomendam frequentemente.

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3. Hemorróidas após o parto

Muitas mulheres descobrem que têm hemorróidas após o parto, mesmo que nunca as tenham tido antes. É mais frequente do que parece, embora se fale pouco sobre o assunto: a pressão contínua durante a fase de expulsão, a obstipação frequente no pós-parto imediato e as alterações circulatórias próprias da gravidez e do parto tornam esta zona especialmente vulnerável.

Curam-se sozinhas?

Na maioria dos casos, as hemorróidas pós-parto melhoram progressivamente com os cuidados adequados. Não há soluções imediatas, mas existem hábitos que aceleram a melhoria:

• Beber água em quantidade suficiente

• Incluir fibra na alimentação para facilitar o trânsito intestinal

• Evitar fazer força ao evacuar

O frio local também alivia a inflamação e o desconforto na zona, especialmente nos primeiros dias, quando a sensação de pressão é mais intensa.

Se as hemorróidas forem muito dolorosas, volumosas ou causarem sangramento para além do período pós-parto imediato, o mais sensato é consultar a parteira ou o médico.

4. Desconforto ao sentar-se após o parto

Sentar-se pode ser desconfortável durante dias ou até semanas após o parto. A inflamação perineal, os pontos ou a simples pressão sobre a zona pélvica fazem com que algo tão quotidiano como sentar-se para amamentar ou comer seja tudo menos fácil.

As superfícies macias exercem mais pressão sobre o períneo do que as firmes, embora possa parecer contraintuitivo. Sentar-se numa superfície firme, ligeiramente inclinada para a frente para não apoiar diretamente a zona afetada, costuma aliviar bastante. As almofadas específicas para o pós-parto podem ajudar se a dor ao sentar-se for intensa e prolongada.

Ouvir o corpo e mudar de posição com frequência é mais eficaz do que procurar a postura perfeita. O movimento moderado, combinado com o descanso, favorece a recuperação mais do que a imobilidade absoluta.

5. Sensação de pressão ou peso na zona íntima

Algumas mães descrevem, nas primeiras semanas, uma sensação difícil de definir: como se «tudo pesasse» na zona vaginal ou pélvica, especialmente quando ficam de pé durante algum tempo. Esta sensação, embora desconcertante, geralmente deve-se à fraqueza temporária do pavimento pélvico após o parto e melhora progressivamente com o repouso e o passar do tempo.

O que alivia cada tipo de incómodo: tabela resumida

Quando é aconselhável consultar a parteira?

Quase todos estes sintomas melhoram por si próprios com o tempo e com cuidados básicos. No entanto, há sinais que indicam que é aconselhável consultar um médico sem esperar pela consulta pós-parto:

• Febre, mau cheiro ou sangramento inesperado

• Pressão ou sensação de peso que não melhora após o primeiro mês

• Fugas de urina ou dificuldade em conter os gases

• Desconforto nas relações sexuais após o seu reinício

Nestes casos, a fisioterapia do pavimento pélvico costuma ser o primeiro passo e, quanto mais cedo se iniciar, melhores serão os resultados. Uma chamada à parteira esclarece a dúvida muito mais cedo do que procurar sintomas por conta própria: é a forma mais rápida de descartar alguma possibilidade e, se for necessário, intervir a tempo.

Por que é que o frio ajuda no pós-parto

A aplicação de frio surge como recurso em vários dos incómodos mais frequentes: dor perineal, hemorróidas e desconforto ao sentar-se. Não é por acaso. O frio reduz a inflamação, alivia a dor e não interfere com o processo natural de cicatrização.

Nem tudo é físico: dá a ti próprio permissão para cuidares de ti

Os desconfortos pós-parto não te definem nem são sinal de fraqueza. São a resposta natural de um corpo que realizou algo extraordinário e que agora precisa de atenção, tempo e respeito. Quanto mais cedo reconheceres essas necessidades e as satisfizeres, melhor será a tua recuperação.

Cada um destes cinco sintomas tem o seu próprio ritmo de melhoria, mas nenhum deles tem de ser suportado em silêncio. Saber a que se deve cada um deles e o que o alivia é, muitas vezes, tudo o que é preciso para passar estas semanas com mais tranquilidade.

Na Bihotzcare, há anos que acompanhamos as mães na sua recuperação pós-parto, procurando sempre os produtos e a informação que realmente ajudam nestas primeiras semanas.

Bihotzcare; Acompanhamento, Bem-estar e Coração.