O sono do bebé é uma das principais preocupações das famílias, e não é de admirar; os primeiros meses têm uma influência direta no bem-estar e no descanso de toda a família. A dúvida que mais nos é colocada não é como conseguir que o bebé durma, mas sim por que razão ele não dorme como esperavam.
Um recém-nascido não dorme de uma só vez, e não tem por que o fazer: os seus ciclos de sono são curtos e os despertares são frequentes porque cumprem uma função, não porque haja algum problema. Isso deve-se ao seu desenvolvimento e à forma como se alimenta, e é perfeitamente normal.
Se alguém te perguntar se ele já dorme a noite toda, não precisas de pensar que algo está errado.
O teu bebé está a fazer exatamente o que precisa de fazer nesta fase.
Na Bihotzcare, em colaboração com a equipa da Emmatrona, queremos ajudar-te a distinguir o que é normal do que merece atenção, consoante a fase em que o teu bebé se encontra. No final, explicamos-te como aprofundar cada ponto com o Mini-guia do Sono Infantil.
Porque um conselho isolado quase nunca resulta. Períodos de sono, rotinas, ambiente. A verdade é que o sono de um bebé não se resolve de fora com um truque: é o resultado de vários fatores que ocorrem em simultâneo.
Como está a alimentar-se, em que fase do seu desenvolvimento se encontra, como se sente em termos de apego e segurança e que ambiente o rodeia quando vai dormir.
Por que é que o meu bebé dorme pior em certas fases?
O sono de um bebé não é estático: amadurece de forma progressiva. O que é completamente normal e previsível aos 3 meses pode mudar completamente quando o bebé chega aos 6 meses.
Na verdade, há uma fase muito específica da infância — entre os 8 e os 12 meses — em que se concentram mais despertares noturnos do que em qualquer outra fase.
Deixa de ser interpretado como um sinal de que algo está errado e passa a ser entendido como parte do que o teu bebé está a viver nessa fase do seu desenvolvimento.
O que é que influencia realmente a forma como dorme à noite?
Há uma pergunta que quase sempre é esquecida quando se fala do sono infantil: como foi o dia?
A exposição à luz natural pela manhã, a gestão e a duração das sestas, o equilíbrio alimentar ao longo do dia e o tempo de qualidade e de convívio com a família influenciam o desenrolar da noite muito mais do que costumamos pensar.
O teu bebé avisa antes de chorar
Antes de começar a chorar, o teu bebé já te avisa que precisa de dormir:
- Ele esfrega os olhos.
- Ele toca nas orelhas.
- Queixa-se ou choraminga.
- A pele entre as sobrancelhas fica vermelha.
Oferecer-lhe a oportunidade de dormir assim que estes sinais precoces surgirem facilita muito o início do sono. Se esperarmos pelos sinais tardios, como o choro inconsolável ou o arqueamento das costas, o cortisol já terá entrado em ação e será mais difícil adormecer.
Quando se deve consultar uma especialista em sono infantil?
A maioria das noites difíceis está dentro do esperado. Mas há sinais que justificam uma consulta:
- Choro inconsolável imediato.
- Transpiração excessiva.
- Respiração ruidosa ou pela boca durante o sono.
- Impacto evidente no bem-estar do bebé durante o dia.
Descartar causas médicas subjacentes, como o refluxo, é tão importante como não se alarmar sem motivo.
Queres o mapa completo, etapa a etapa?
Neste guia para download, elaborado em colaboração com a equipa de parteiras da Emmatrona, explicamos-lhe:
- O que é normal no sono do seu bebé, de acordo com a sua idade, fase a fase.
- Os sinais precoces de sono que é importante aprender a reconhecer.
- Por que razão o período entre os 8 e os 12 meses é marcado por tantos despertares e o que fazer nessa fase.
- A diferença entre rotina e ritual do sono, e por que é que te convém ter ambos.
- O que é o Método SIRA e como pode ajudá-lo a organizar o descanso em família com base no respeito.
Se tiveres dúvidas e quiseres compreender melhor o sono do teu bebé, descarrega aqui o Mini-guia do Sono Infantil e começa a compreender as noites do teu bebé com serenidade, e não com sentimentos de culpa.
Bihotzcare; Acompanhamento, Bem-estar e Coração
